Le blog de Jopatcha

Vendredi 19 novembre 2010 5 19 /11 /Nov /2010 15:12

Course à pied

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2 octobre 2011

Course du jour : Courir pour une fleur à Antibes, soit 20 km en 2h01 (FC à 173). Je ne savais pas jusqu'à la veille si j'allais la faire : malade toute la semaine et cette rhino qui ne m'a pas lâchée. Et c'est donc avec des vertiges, le nez bouché et la toux que je me suis tout de même décidée à le faire. Pour 2 raisons : la 1ère, c'est que c'était mon premier semi en compétition, la 2ème, c'est que France Cancer 06 est partenaire de cette course et j'étais donc attachée à la faire pour la "dédicacer" à trois personnes : ma tante qui vient d'apprendre la maladie, un ami de Bretagne Serge qui vient de se faire opérer et une voisine Josette qui nous a quitté cet été après avoir souffert pendant des mois. Mon rhume n'est rien à côté de leurs souffrances quotidiennes, c'était la moindre des choses que je pouvais faire. Bref, me voilâ sur la ligne de départ avec des amies et sans avoir eu le temps de trouver des toilettes ni de s'échauffer. Départ est donné à 10h. Le temps est beau et chaud et je sais que je vais en baver. Dans mon état, mon but est au moins de la finir. On m'avait prévenu que ça montait et je confirme ça monte, surtout les derniers kilomètres. Mais au moins je profite du paysage. Je finis mon premier tour de 10 km en 56 mn et suis assez contente. Mais, voilà, faut refaire un tour ! J'envie un peu ceux qui passent le portique des 10 km... Je ne me sépare pas des deux éponges récupérées dès le début et j'ai la cafetière qui chauffe. J'ai soif mais harnachée comme je suis, je préfère attendre les ravitaillements sauf quand la soif se fait trop intense. Vers le km 15, Robert me rattrape et je le laisse filer. Je prends un gel Mulebar car j'ai du mal à avancer. Ca double à droite, à gauche. Un bénévole annonce qu'il reste 3 km, dur... Dans une descente, j'en profite quand même pour prendre une photo. Arrivée vers le km 18, j'attaque la montée et, sûrement les effets du gel, je me sens pousser des (petites) ailes. J'arrive même à doubler dans la montée, j'allonge bien mes foulées dans les descentes et j'accélère sachant que la fin approche. Et je franchis la ligne et finis en 2h01 assez contente de moi.

25 septembre 2011

Course du jour : Bagnols en Forêt, soit 11,4 km en 1h08 (FC à 162). Le départ de la course étant prévue à 9h30, nous décidons de partir la veille et réservons un hôtel à Fréjus. Ce d'autant plus que Patrick se lance dans sa première course ! Nous voilà donc arrivés à Fréjus samedi : achats à Lild faute de restaurant dans le coin et oh ! un Jardiland, quelle chance ! repas du soir improvisé dans la chambre d'hôtel. La nuit fut agréable. Petit déjeuner vite pris et départ pour Bagnols. Charles nous accompagne et fera office de photographe. Retrait des dossards et petite visite du village avant le départ. Très joli vilage. Photos avec Alain et Robert qui sont là aussi. Petit échauffement jusqu'à la caserne des pompiers. Le départ est lancé. Je reste aux côtés de Pat qui a emporté mon appareil photo que je récupère finalement ce qui me permettra de le prendre en photo tout au long de la course. Après la traversée du village, descente sur les autres communes. 40 % de routes et 60 % de sentiers : décidément, cette course est vraiment celle que je préfère de toutes celles que j'ai faites. Le fait de rester avec Pat me permet de lever le pied et de profiter du paysage. Pat souffre un peu mais je pensais qu'il s'arrêterait, ce qu'il n'a jamais fait. Un peu de déception quand on nous annonce qu'il reste 5 km mais il tient le coup et continue. Arrivés à la caserne des pompiers, on sait qu'il ne nous reste pas grand chose à parcourir. Je tente de joindre Charles au téléphone pour le prévenir, sans succés. Il nous attend sur la ligne d'arrivée et nous prend une superbe photo. Pat a très bien couru et suis assez fière de lui !

17 septembre 2011

Course du jour : 11,6 km en 1h05 (FC à 169).

11 septembre 2011

Course du jour : 9,8 km en 57:39 mn (FC à 127 ?! le cardio a dû débloquer...).

3 septembre 2011

Course du jour : 11,3 km en 1h00 (FC à 171).

27 août 2011

Course du jour : 1h00 (FC à 154 mais le cardio n'a pas pas fonctionné correctement, impossible de savoir la distance parcourue).

20 août 2011

Course du jour, mais à Nice, avec retour de la chaleur et des touristes : 10,2 km en 1h00 (FC à 164).

12 août 2011

Course du jour, toujours à Allos : 9,9 km en 1h00 (FC à 154).

5 août 2011

Mes vacances sportives vont me permettre de découvrir Allos sous un autre angle. Ainsi, je découvre des sentiers sur lesquels je peux poursuivre mes entraînements : 10,6 km en 1h10 (FC à 152).

1er août 2011

Enfin les vacances ! Les entraînemens vont pouvoir se faire en pleine nature, à la montagne ! Direction Allos et son merveilleurs lac. Depuis 40 ans que j'y monte, ce sera la première fois que je monterai en courant : 1,5 km en 13:10 mn (FC à 161). Ca me change du plat de la promenade des Anglais ! Continuant sur ma lancée, je décide de faire le tour du lac aussi en courant (encore une première !) et avec Patrick !!! 1er tour : 3,7 km en 27:35 mn (FC à 146), 2ème tour : 4 km en 26:10 mn (FC à 153) et dernier tour (seule) : 3,9 km en 23:05 mn (FC à 163). Va comprendre pourquoi chaque tour n'a pas le même kilométrage...

23 juillet 2011

Les semaines se sont succédées au même rythme : course le samedi matin sur le même parcours : de Nice nord jusqu'à la Prom, direction le port, puis jusqu'à la Réserve, retour par la rue Arson jusqu'aux Diables Bleus, passerelle du Paillon, boulevard Pasteur, montée Barelli jusqu'au monastère de Cimiez avec un bon dénivelé par les escaliers puis descente par Brancolar. Pour environ 12 km, il faut compter 1h16. Pas de quoi sauter de joie mais avec la chaleur et le dénivelé, j'ai du mal à avancer. Par contre, ce samedi, changement de programme. Pat étant en vacances m'a suivi en vélo : descente jusqu'à la Prom direction Saint Laurent du Var pour une petite baignade énergique et rafraîchissante après Cap 3000 puis retour à la maison. Et là, bonne surprise : 11,75 km à l'aller en 1h01 et 11,95 km au retour en 1h06, soit plus de 23 km en 2h07. Assez contente de moi. Mais le temps passe plus vite quant on court à plusieurs !

2 juin 2011

Du fait de mon week-end à Donzère, je n'ai pas trouvé le temps de courir la semaine dernière. Je profite donc de faire le pont de l'Ascension pour me rattraper. Le temps n'est pas à beau fixe et me tâte pour y aller. Mais comme cela risque de durer jusqu'à dimanche, je me décide. Et me voilà partie vers 10h30 sans itinéraire précis. Départ Gorbella et descente jusqu'à la Promenade des Anglais, direction le port, puis Villefranche sur Mer. Je suis trempée et c'est la première fois que je cours sous la pluie. Au moins, y a pas grand monde ! Retour sur Nice, direction le port. Rue Arson, je décide de saluer Giacomo qui tient son snack Le Palermitain (faut que j'évite de penser à tous ses bons petits plats...) et je repars voir Patrick à la boucherie Pascal, Avenue des Diables Bleus. Il est évidemment surpris de me voir et a même du mal à me reconnaître dans l'état où je suis. Maintenant, plus d'arrêt, je rentre en passant par le Parc Auvarre, la nouvelle passerelle du Paillon, Boulevard Pasteur et j'attaque les escaliers vers le Monastère de Cimiez. Mes jambes commencent à fatiguer et je ne sais pas de combien est le dénivelé, mais ça grimpe !!! Enfin arrivée dans les jardins, je bois et marche jusqu'à la sortie pour récupérer. Je traverse les arênes, je prends un sentier goudronné, descente d'escaliers, montée d'escaliers et me retrouve sur Brancolar où y a plus qu'à descendre (et ça descend raide... aie les genoux !). J'arrive enfin sur Borriglione et j'arrête le cardio : 2h07 !! exactement le même temps que ma dernière grande virée ! pas une minute de plus. Distance : 20,68 km

22 mai 2011

Dernière course de la saison, très attendue : la Ronde des Plages à Menton. 10 km de plat mais sous la chaleur. Véronique et Christine m'avaient bien prévenue et donc je l'appréhendais un peu. Je m'y suis donc préparée psychologiquement. Lever 5h45 et départ à 6h45 de la maison. Jade, la fille de Véro, nous attendait à la gare Sncf. Le trajet en train a duré 40 mn, ce qui nous permet de redécouvrir les beaux rivages de la côte. Arrivée en gare de Menton Garavan puis descente jusqu'au niveau de l'arrivée de la course où nous retrouvons Christine et Yves. Nous retirons nos dossards : 911 pour moi (est-ce un signe ?!) et 328 pour Jade. Après avoir laissé nos sacs, nous voilà partis jusqu'au départ, à 800 m de là. Nous rencontrons Franck. Petit échauffement de 10 mn jusqu'au poste frontière et nous attendons. Le départ ne tarde pas : 9h30. J'enclenche mon cardio et je pars... sans Jade qui ne s'attendait pas à me voir partir si vite. Mais je préfère me faufiler de suite et me recadrer ensuite. Le paysage est magnifique, le ciel est bleu. Je ne sais pas où est Christine. J'essaie de me câler sur quelqu'un mais pas moyen de trouver quelqu'un à mon allure. Puis je trouve une femme que je ne lâcherai pas jusqu'au 7ème km. Je surveille mon allure et mon rythme : juste ce qu'il faut pour ne pas être dans le rouge comme lors de ma précédente course. Il fait chaud. J'attend avec impatience aussi bien l'épongeage que le ravitaillement. Je garde les deux éponges qui me "maintiendront" à température correcte. Je croise Jade sur le retour qui ne me voit pas. Heureusement que pour cette course plusieurs ravitaillements et épongeages sont prévus ! Au 6ème km, Jade, d'une petite tape sur l'épaule, me signale qu'elle m'a rattrapée : aie (à croire que je me promène !). On reste ensemble une bon bout de chemin et nous rejoignons Christine qui était devant nous ! Nous la laissons et poursuivons notre route. Jade se décide à me lâcher. Pourtant, j'ai bien tenté de rester à son rythme mais on sent bien qu'elle a la jeunesse dans les jambes (et moi suis vétéran !!!). Bon, je suis bien obligée de ralentir car je sais que je ne tiendrai pas. J'aperçois la ligne de départ puis au loin le poste frontière. J'accélère donc au 8ème km et je double quelques coureurs. Avant le 9ème, j'aperçois de loin Patrick et Charles qui m'attendent. Je m'égosille pour les appeler en leur faisant de grands signes : peine perdue ! je dois être la seule folle de la course à crier et à battre des bras... Ils me voient enfin et là, c'est la dernière descente vers l'arrivée... que je ne vois pas. Elle me paraît si loin. Depuis 2 km, je suis à 110 % de ma FC et j'ai du mal à tenir avec cette chaleur. Je vois enfin la ligne d'arrivée et après une petite butte, j'accélère et donne tout ce qui me reste. Et comme d'habitude, j'oublie d'arrêter mon chrono (on ne se refait pas). Avec Jade et Christine, nous nous retrouvons au ravitaillement puis on file voir les résultats : Jade, 54'54, Jocelyne 55'30 et Christine 56'17. Un peu déçue mais je m'y attendais. Bon, faut reconnaître que je n'ai pas tant forcée. Bonne surprise tout de même : Jade fait un podium et nous fait une belle 2ème place chez les cadets. Après la remise de la coupe, pour nous rafraîchir, nous enfilons nos maillots de bain et filons à la plage. Puis retour à la maison bien contents et bien bronzés ! Reste à mettre en place mon calendrier de mes futures courses.

7 mai 2011

Je suis décidée à augmenter les distances et donc me voilée partie sur un autre parcours aujoud'hui : descente en tram jusqu'à Garibaldi. Marche jusqu'au port et départ à 8h38 au bas du Bd Carnot. J'attaque directement la montée sans difficulté, directement Villefranche sur Mer. Le panorama est magnifique et malgré la pollution due à la proximité des voitures, je file tranquille. Descente vers la Citadelle, le port, la promenade des Marinières jusqu'au bout où je prends les escaliers : je suis freinée par un couple qui se bat pour descendre leurs valises. Rue Louise Bordes puis Pont de Saint Jean : moi qui croyait que j'arriverai à la moitié du parcours, je m'aperçois que je suis à peine à 7 km. J'enchaîne sur le Bd Napoléon III où je ne m'attendais pas à ce que ça monte autant. Je profite de la vue : temps magnifique, eau calme et claire. Redescente sur Villefranche puis retour sur Nice. Vu la distance parcourue, je décide de changer de parcours et je descends sur Coco Beach, le port, remontée vers le Monument aux Morts (j'en suis à 15 km !). Bon, ben je suis bien obligée de redescendre sur la Prom et je file : je fais demi-tour avant Lenval et retour vers Masséna. Bien décidée à parcourir la distance d'un semi, je poursuis jusqu'au Cours Saleya : j'arrête à 21,18 km en 2h07. Pas trop mécontente d'autant plus je ne suis pas fatiguée. J'ai géré ma course grâce à mon cardio. Je sens que pour la rentrée je vais être obligée de tenter un vrai semi...

30 avril 2011

Charles ayant exceptionnellement décidé de bouger, nous voilà partis, moi à pieds et Charles en vélo. Descente jusqu'à la Promenade, direction l'aéroport. Petit détour par chez Didier, retour sur la Prom et retour maison : au final, Charles a très bien suivi, mieux que la première fois, malgré son problème de guidon qui l'a handycapé. Bonne "petite" sortie de 18 km.

17 avril 2011

Aujourd'hui, autre grande course de l'année réunissant le team du DPL Racing : la 20ème édition du semi-marathon de Nice. Lever à 6h pour un départ à 7h car Charles est bénévole et doit rejoindre Nadine et Didier au Radisson pour le ravitaillement du semi. Je laisse donc Charles et ma mère, descendue pour l'occasion. La mise en place se fait tout doucement. A 7h30, accompagnée d'Alain, nous partons en petites foulées (enfin, disons à sa cadence !) vers la grille de départ. Nous sommes dans les temps. Nous enfilons nos t-shirts fournis par l'organisation puisqu'une nouvelle fois nous ferons la chaîne humaine. Petit à petit, les membres du team nous rejoignent. L'attente est longue jusqu'à l'heure du départ, 9h30. En attendant, on tourne en rond, on piétine. Nous arrivons à convaincre Alain de faire la photo du team ! Patrick, en charge des photos, s'est placé avec son vélo. Nous enlevons rapidement nos t-shirts de l'organisation pour découvrir nos maillots du team "fraîchement" remis pour l'occcasion : rouge... de la même couleur que ceux fournis par l'organisateur !! Dommage pour cette première ! Bref...Enfin, l'heure du départ approche. Une nouvelle fois, grâce à Alain, nous nous retrouvons avec les élites. Le départ est lancé. Emportée par la foule, je démarre mon cardio. Vu le nombre de concurrents, je perds de suite trace des autres membres du team. Remontée du Boulevard Gambetta, faux plat montant. J'arrive à hauteur de Denis qui a déjà l'air mal en point : parti trop vite. Arrivée Rue Trachel, je récupère. On redescend par le tunnel de la gare : super ambiance, on chante, on crie, ça résonne, yeah !!! Et là, Alain me rejoint et ne me lâchera plus (ah ! je j'avais su, je serai pas venue !!!!). De suite, je suis obligée (ah si si !!, obligée sinon je me fais eng....) de le suivre. Ma FC affiche 180. Il se retourne pour être sûre que je suis toujours là. Bon, ça descend, donc tout va. Rue du Congrès, on passe devant le Sport 11, puis direction Rauba Capeu. Je ralentis au grand damme d'Alain car je sais qu'il y a la "montée". Et là, je commence à en baver (dire qu'on en est pas encore à la moitié, arghhhhh !!!). J'ai soif ! Heureusement, je sais que le ravitaillement n'est pas loin, au monument au morts. Je bois, je m'asperge (il commence à faire chaud). Ca va mieux ! A nouveau un faux plat montant jusqu'à la Rue Barralis (mais où est-ce qu'elle est déjà cette rue : avant ou après Carrefour ? ouffff, c'est avant !) et ça redescend. Je suis fatiguée et Alain qui n'arrête pas, qui ne ralentit pas, au contraire ! Bon, je pense à Patrick qui a prévu de nous prendre en photo au port : je le cherche mais ne le voit pas (lui non plus d'ailleurs ne me verra pas !). Déception... Descente sur le port, ahhhhh. D'en bas, je vois Christine pas loin de nous. Je suis de plus en plus fatiguée : j'avais prévu d'accélerer dans les 2 derniers kilomètres et je sais que je ne pourrai pas. J'ai soif et ça remonte... j'en peux plussssssss ! je repasse au ravitaillement. Ma FC est restée bloquée entre 179 et 182. Je suis dans le rouge depuis trop longtemps. Ca redescend mais je n'y arrive plus. Alain veut que j'accélère mais je ralentis. Je flanche. Hésitation (de courte durée !) entre la trajectoire du semi et la fin de la course : dernier virage et je vois l'arrivée se profiler à l'horizon. Et là, comme d'habitude, je donne tout se qui me reste (enfin presque car y a plus grand chose !) et je franchis la ligne. Même pas je vois mon temps, même pas j'arrête le chrono, je suis trop mal. Je craque ! Christine est là et me soutient (merci !!!) et m'aide à enlever la puce. Je défaille et suis obligée de m'asseoir. Puis vient le temps de la récupération. Heureusement, je récupère vite. Je retrouve Patrick. Tout va bien. Bérengère est là aussi et nous voilà repartis tranquilles en marchant. Après le Palais de la Méditerranée, je repars en trottant : sur le chemin je croise les 2 Franck, Véro, Johann qui n'ont pas fini le semi. Direction le Radisson pour rejoindre mon fils et ma mère. Mon fils s'éclate à l'épongeage. Tout est bien qui finit bien. J'ai fini en 52'25 (une seconde de mieux qu'à Cannes !) en 691ème position sur 2379 concurrents (25ème de ma catégorie). Il me reste du boulot ! mais avec l'équipe de DPL Racing qui m'entoure, je ne me fais pas de souci : ils sont tous trop top ! merci à eux, à notre Président et aux partenaires.

10 avril 2011

Comme je suis allée à Paris au salon Running expo, je n'ai pas couru vendredi. J'ai donc couru tranquillement dimanche chez mon beau-frère : 14,75 km en 1h27. Il faut maintenant que je m'habitue à suivre le cardio et à m'adapter. En semaine et quotidiennement : 2 x 30 abdos (sauf le 8 avril).

1er avril 2011

Même entraînement mais avec un nouveau cardio qui ne fonctionne pas pour le moment ! En semaine et quotidiennement : 2 x 30 abdos (sauf le 31 mars).

25 mars 2011

Même entraînement que la semaine dernière avec en plus montée et descente d'un muret et course sur les galets. En semaine et quotidiennement : 2 x 25 abdos.

18 mars 2011

L'entraînement se fait maintenant avec Laurent, le mari de ma cousine, ancien triathète qui se remet au sport. Il m'a prêté son cardio et nous sommes allés courir à Cros de Cagnes : moins longtemps et moins rapidement que lors de mes entraîntements précédents. Il faut désormais que je travaille mon endurance et pratique des étirements. En semaine et quotidiennement : 2 x 20 abdos.

6 mars 2011

Ma troisième course : l'Ekiden de Toulon. Encore une nouvelle expérience. Départ de Nice à 5h40, en covoiturage. Véro a récupéré Jean-Pascal puis mon tour et direction Antibes pour prendre Christel et les 2 Franck. Temps maussade. Mais le moral est là. Arrivée à Toulon vers 7h30. Nous trouvons in extremis une place au parking à côté du départ. Petit repérage des lieux. Récupération des dossards (équipe 25 sur 104). Petit Franck s'échauffe et l'heure du départ arrive. Je me charge de filmer et Chris des photos. Bon départ et à tour de rôle nous nous passons le relais (un chouchou blanc). Je laisse le soin à mes coéquipiers de raconter leur épopée... Après avoir vu JP passer au km3, je pars me changer et m'échauffer. Petit répérage du parcours sur le premier kilomètre. Je commence à me mettre la pression. Je m'installe dans le sas des relais et puis JP est annoncé. Et c'est parti ! Je passe donc en cinquième position et je pars sur les coups de 10h40. Je pars vite, comme d'habitude... Je me freine un peu car je sais qu'au km1 il y a une petite montée. Puis descente sur le jardin d'enfants et je longe le bord de l'eau. J'ai presque envie de m'arrêter pour admirer le paysage. NON ! ah zut, c'est vrai que je suis attendue. Tant pis, je remonte. Un coureur de Marseille me double, grrr, je ne le lâcherai pas non mais ! je lui colle aux baskets jusqu'au km 4. Le temps est long entre les km 3 et 4 ! Mes supporters sont là heureusement. Allez au 4, c'est décidé, je le double. Ouf ! c'est dur et là Franck surgit pour m'encourager. J'ai du mal mais il est derrière moi à m'encourager. Si je m'arrête, je vais me faire eng... bon ben pas le choix, je m'accroche. J'ai envie de vomir (je me retiens, ça ferait sale et ce serait glissant). Allez, je sais que la fin s'approche. J'accélère encore. Dernier virage et là panique à bord : le chouchou ! faut que je l'enlève. Je m'emmèle les pinceaux avec tous mes bracelets. Mais ça y est, Véro est là et m'attend, je passe le relais... Vidée !!! Comme d'habitude, je ne regarde pas vraiment ma montre. J'ai dû faire dans les 25 mn. Je verrais les résultats. Enfin, merci à toute l'équipe, super entente. Pas déçue d'être venue.

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4 mars 2011

Aujourd'hui, juste une petite course de 5 km avec ma course de dimanche.

26 février 2011

Reprise de l'entraînement mais le programme est différent : j'ai travaillé vendredi donc j'ai couru samedi matin. Départ de la maison à 8h47, descente par Auguste Raynaud, Gambetta, Promenade des Anglais jusqu'au Parc Phoenix (Avenue des Grenouillères) puis retour sur la Promenade jusqu'au Palais de la Méditerranée et remontée par la Rue du Congrès, le tunnel de la gare et retour à la maison à 10h13. Je n'avais pas prévu au départ de remonter en courant mais de prendre le tram et finalement, je me suis convaincue que je pourrai y arriver. Je suis contente de l'avoir fait et me sent capable d'en faire plus. Autant il y a des vendredi où les 10 km me paraissent longs, autant aujourd'hui j'aurai pu continuer encore plus longtemps. Ma tendinite m'a relativement laissé tranquille. Maintenant, ça tire dans les cuisses !

20 février 2011

Ma deuxième course s'est déroulée à Cannes. Temps gris. Départ de Nice à 7h avec tous mes supporters : mon mari, mon fils, ma mère et mon beau-frére qui a fait office de chauffeur. Récupération du dossart (n°1008), échauffement. Trop d'échauffement justement puisque je me suis retrouvée dans les derniers sur le départ. Du coup, difficile de doubler entre le monde, les piquets, les parterres de fleurs, les trottoirs. Je double Bérangère puis Christine. Après 2 km, après le premier demi-tour, j'arrive mieux à me faufiler. J'aperçois Robert qui m'encourage. Au 3ème km, ma mère et mon fils m'encouragent à leur tour. Je rattrape Denis et le dépasse. Tout va bien. Aux éponges, un concurrent me passe devant donc pas d'éponge (j'ai chaud !), 2ème et dernière éponge, c'est une concurente qui me passe devant. Mais elle a compris et me passe son éponge que je garderai jusqu'à la fin. Puis vient le ravitaillement : une petite bouteille d'eau. Je n'arrive et je n'arriverai décidément jamais à boire en courant. J'ai le soufle coupé et du mal à repartir. Et c'est long avant le demi-tour, je n'en vois pas la fin. La route longe la voie ferrée : le décor est comme le temps, gris. J'attends le 8ème km pour accélérer un petit peu puis un peu plus au km9. Faut que je m'accroche mais je sais que j'ai du temps à rattraper à cause du mauvais départ. Je croise Franck qui m'encourage. Puis je cherche mon mari : pas trouvé. Ma mère et mon fils sont toujours là à m'encourager, ça fait du bien de les voir. Et là, je donne tout ce que j'ai. Comme d'habitude, je cherche le chrono que je ne vois pas (pourtant, il paraît qu'il est gros !) et je franchis la ligne d'arrivée en 52'26. Sous le coup de la fatigue, il me vient aussitôt la nausée qui s'estompe aussi vite, heureusement. Pas mécontente. Je retrouve tout le monde après un passage au ravitaillement. Je retrouve une bonne partie du team. Bravo à tous et à toutes et merci pour tous les encouragements. La course s'est suivie d'une visite du Suquet puis nous nous retrouvons au restaurant autour d'une bonne pizza et d'une délicieuse bière !

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18 février 2011

Ayant une course dimanche, je n'ai couru que 5 km. Impeccable.

4 février 2011

J'ai trop forcé à l'aller sans m'en rendre compte car au retour j'ai dégusté ! un point de côté ne m'a pas lâché. Obligée de m'arrêter tous les 200 m. J'ai même pris le temps de regarder le mode d'emploi des vélos bleus (et oui j'ai hésité à en prendre un pour le retour !). J'ai tout de même mis 56 mn avec les pauses !

28 janvier 2011

Aujourd'hui, programme plus light. Charles n'étant pas très bien, le collège m'a téléphoné. Mes parents étant sur Nice sont allés le récupérer. Du coup, j'ai quand même couru mais moins longtemps car j'avais hâte de retrouver mon poussin à la maison. Palais de la Méditerranée - Ferber (dernières pergolas), aller-retour : 32 mn.

21 janvier 2011

Je reste dans mes temps, ni plus ni moins. Mais quel vent aujourd'hui !! L'impression de reculer au lieu d'avancer... Et mon supporter m'attendait à l'arrivée : ça motive !

14 janvier 2011

J'ai repris mon parcours habituel. Mais ça était dur aujourd'hui. J'étais prête à abandonner. Pas la pêche et pourtant ça avait l'air d'aller. 58 mn. Mais je pense que le trajet est un peu plus long que celui de la course. Et toujours mal au pied.

9 janvier 2011

Le jour J est arrivé. Je n'ai pas couru cette semaine. Juste fait du vélo pour me garder en jambes et assurer. Et j'ai assuré pour cette première course : la Prom' Classic. Nous sommes descendus tôt puisque Charles était bénévole au sas consignes. J'ai retrouvé tout le team de DPL Racing et départ donné à 9h55 pour les femmes et 10h pour les hommes. Départ rapide en première ligne avec les "grandes". Un peu trop rapide. Mais contrairement à ce que je pensais, j'ai tenu. Je connaissais le parcours par coeur et j'avais donc mes repères. 200 m avant l'arrivée, j'ai aperçu Patrick qui m'attendait et là, j'ai piqué une accélération. Du coup, je n'ai même pas vu le chrono, trop fatiguée. Verdict : 0:52:01 ! je n'en ai pas cru mes yeux et tout le monde a été épaté, moi qui n'arrivait pas à descendre en dessous de 57 mn lors de mes entraînements. Maintenant, faut voir la suite : normalement le 20 février à Cannes.

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31 décembre 2010

Vacances obligent, je suis partie de Nice nord : 15 mn pour arriver sur la Prom, puis parcours habituel et au retour, arrêt devant le Méridien : 1h20 mais j'ai eu du mal... et mal à ma tendinite... et malgré les vacances, je n'ai fait que 45 mn de vélo mardi. La prochaine course : la Prom classic le 9 janvier.

24 décembre 2010

1h01... je ne vois vraiment pas comment je pourrai faire mieux ! pfff...

17 décembre 2010

Meilleure forme cette semaine : vélo d'appartement lundi et mercredi. Pour ma course, j'ai mis une heure. J'ai testé mes semelles mais, à vrai dire, la douleur était encore présente après la course. Il va falloir de la patience.

10 décembre 2010

Même refrain cette semaine : vent, rhinite et tendinite étaient au rendez-vous ! j'ai rallongé quand même d'une centaine de mètres aller-retour. Le chrono aussi a rallongé et est passé à 1h05 ! ah, oui, j'avais oublié : un point de côté à aller et un autre au retour... Sans compter que je n'ai rien fait d'autre cette semaine. J'espère être plus en forme la semaine prochaine. Et j'aurai mes semelles orthopédiques lundi.

3 décembre 2010

Merci à Christine pour ses encouragements ! Et sur ses conseils, je suis allée sur le site ce calculitineraires.fr et j'ai donc actualisé la distance à réaliser. Donc au lieu d'aller au début du Parc Phoenix, j'ai couru jusqu'à la BPCA à l'Arénas. Pas tant à rajouter en fin de compte. Et finalement, malgré ma tendinite, le vent qui soufflait bien et un restant de rhume de la semaine, j'ai mis une heure ! au résultat, je ne suis pas trop déçue. Mais me connaissant, je sens que je vais avoir du mal à m'améliorer.

26 novembre 2010

J'ai repris mon entraînement des 10 km. J'ai encore réussi à courir en moins d'une heure et suis contente. La douleur plantaire se réveille surtout après la course. Je suis retournée voir le médecin qui m'a conseillé de porter des semelles orthopédiques.

19 novembre 2010

J'ai arrêté hier soir les anti-inflammatoires, bien décidée à reprendre mon entraînement mais quand même avec précaution. J'ai donc pris soin de poser correctement mes pieds et je ne suis allée que jusqu'à Carras. La douleur était encore présente mais moins forte. A surveiller.

6 novembre 2010

Nous sommes allés faire les photos de l'équipe du DPL Racing sur la Prom. J'ai découvert les membres de l'équipe de DPL Racing que j'ai intégrée : ils sont tous super sympas !

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5 novembre 2010

J'ai fait mon deuxième 10 km en moins d'une heure. Je suis contente malgré ma douleur au pied depuis une semaine. Verdict du médecin : tendinite plantaire. Je vais donc être sous anti-inflammatoires pendant 10 jours. Repos pendant tout ce temps. Ca démarre mal si je dois m'entraîner pour le 9 janvier...

30 octobre 2010

Accompagné de Charles, en vélo, j'ai couru du Palais de la Méditerranée jusqu'au Parc Phoenix, aller-retour, soit 10 km (mon premier !), en moins d'une heure